Korfbal Klub Tj Sokol Koblov

Vítejte na stránkách korfbalového klubu
Korfbal Klub Tj Sokol Koblov
www.korfbalkoblov.cz

Korfbal Klub Tj Sokol Koblov

A-Tým

Ahoj,
korfbalové tréninky zatím umožněné nejsou, ale rád bych, aby všichni hráči nominovaní do elitního družstva KK Koblov, který bude hrát 1.ČKL v sezńě nadcházející, začali alespoň s malou fyzickou přípravou a udržovali své svaly a fyzickou kondici v připravenosti, jakmile bude umožněna společná příprava.

Základní týdenní objem by měl postupně růst. Jako začátek vidím následující:
- podřepy (s lehkou zátěží na dynamiku) - 50 (a postupně po deseti přidávat
- sed lehy - rovněž 50 (a postupně přidávat) 
... já osobně dělám dnes již 130 a v pohodě to zvládnu za 20 minut

- leh na zádech a "střelba" míčem nad hlavu (s autokorekcí - musím přesně kontrolovat, kam míč letí, jak se točí)
Ideální denně či minimálně třikrát týdně.
Dále dvakrát týdně běh - 1 * vytrvalostní běh na 30 minut a 1 * Cooper test (testovací běh na 12 minut - cíl je uběhnout maximální možnou vzdálenost - 3km by měl být dosažitelný limit)

Klidný večer a prosím o rozeslání na všechny hráče :-)
Lukáš
 

Realizační tým

Ing. Lukáš Filip
Ing. Lukáš Filip

Pozice: Hlavní trenér A- týmu

Telefon: 724595373

Email: lukas.filip@korfbal.cz

Ing. Roman   Musialek
Ing. Roman Musialek

Pozice: Vedoucí družstva A-tým

Telefon: 728071887

Email: roman.musialek@seznam.cz

Kateřina Venerová
Kateřina Venerová

Pozice: Kondiční trenérka a masérka

Telefon: 731505221

Veronika Kočí
Veronika Kočí

Z ø B Σ B
0
Roman Musialek
Roman Musialek

číslo dresu: 1

Z ø B Σ B
0
Václav Paťorek
Václav Paťorek

číslo dresu: 2

Z ø B Σ B
0
Tereza Škrobová
Tereza Škrobová

číslo dresu: 6

Z ø B Σ B
0
Krista Holubčíková
Krista Holubčíková

číslo dresu: 12

Z ø B Σ B
0
Jakub Holubčík
Jakub Holubčík

číslo dresu: 13

Z ø B Σ B
0
Lenka Macková
Lenka Macková

číslo dresu: 15

Z ø B Σ B
0
Vendula Vernarská
Vendula Vernarská

číslo dresu: 23

Z ø B Σ B
0
Tereza Vernarská
Tereza Vernarská

číslo dresu: 32

Z ø B Σ B
0
Jiří Hájek
Jiří Hájek

číslo dresu: 84

Z ø B Σ B
0
Denisa Sedláková
Denisa Sedláková

číslo dresu: 97

Z ø B Σ B
0
Národní sportovní agentura Moje rehabilitace s.r.o. MŠMT Moravskoslezský Kraj Ostrava Slezská Ostrava RBP zdravotní pojišťovna Burik s.r.o. Český korfbalový svaz z.s. Školní korfbal Maxi-Tip a.s. Deichman Image studio s.r.o. Podpořte nás, když nakupujete! A.D.M. reprografické studio

Počet návštěv: 15598
Posledních 30 dnů: 428 | Posledních 7 dnů: 110 | Poslední den: 17

© 2021 Korfbal Klub Tj Sokol Koblov | Všechna práva vyhrazena | petr.krones@korfbal.cz
Vytvořeno službou Sklub.cz

Chcete zobrazit mobilní verzi?

Ano Ne